Biotinnal az egészséges és dús hajért

Gondoltátok volna, hogy egészséges haj, bőr és köröm titka egy vitaminban rejlik? Ismerkedjünk meg vele!

Mi a biotin?

A biotin vagy más szóval B7-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely a B-vitamin család tagja. Részt vesz számos fontos anyagcsere-folyamatban, így a zsír-, a szénhidrát- és a fehérje anyagcserében is. Nem véletlenül nevezik szépségvitaminnak, ugyanis pozitív hatással van a bőrünkre, a hajunkra és a körmünkre is. Sokszor H-vitaminnak szokták becézni, viccesen utalva ezzel a német Haar (haj) és Haut (bőr) szavakra.

Miben található a szépségvitamin?

Egy egészséges felnőtt ember napi biotin igénye 30-60 mikrogramm. A biotin nagy részét a baktériumok tenyésztik a bélrendszerben, de táplálékkal is bevihető a szervezetbe: megtalálható többek között a húsokban, a májban, a diófélékben, a spenótban, a tojásban, az avokádóban, a karfiolban, a bogyós gyümölcsökben, a halban és a gombában is.

Biotinban gazdag élelmiszerek

Hogyan segít a biotin?

A biotin kéntartalma nélkülözhetetlen a haj, a bőr és a körmök egészségéhez. A biotinhiány a köröm és a haj elgyengüléséhez és töredezéséhez, valamint a bőr viszketéséhez és irritációjához vezethet. A biotin feladata, hogy irányítja a zsír anyagcseréjét: ha kevés a biotin a szervezetben, hamar kialakul a seborrhoea, azaz a faggyúmirigyek kórosan fokozott működése.

Az egészséges és erős köröm titka

Ez azt jelenti, hogy túl sok zsír ömlik a bőrre és a fejbőrre, ami a hajhullást és a korpásodást okozhat. A már említett a kén gondoskodik a bőr és a haj olajos védelméről, biotinhiány esetén a bőr szürkés, a haj fénytelen lesz, a körmök pedig töredezni kezdenek.

Kutatások bizonyítják, hogy a biotin megnövelt bevitele gyorsítja a hajnövekedést, segít a hajhullás megállításában és visszafordításában, továbbá javítja a haj állagát, minőségét is. A biotin külsőleg alkalmazva is csodát tesz a hajjal: a biotin sampon a ritkuló és durva szerkezetű hajból fényes és dús hajkoronáz varázsol.

A ragyogó hajkoronáért

Mire figyeljetek?

Az anyagcserénk biotinellátásához nélkülözhetetlen az egészséges bélflóra, amely maga is képes elegendő mennyiséget termelni a vitaminból. Ha azonban a bélrendszer bioszintézise beteg (pl. helytelen táplálkozás, alkohol, nikotin stb. következtében), akkor lesz különösen fontos a biotin pótlása a táplálék útján.

7

2

1

1

1

1